健康的な食事や規則正しい睡眠、適度な運動があってこそ、脳とからだは最高のパフォーマンスを発揮できる。 ぼくはこの考えが正しいと思っているし、小手先の自己啓発テクニックよりも生活の基礎をしっかりと営むことのほうが能力向上に役立つと考えているの…

「せっかくの休日はダラダラと過ごしたい」 「好きなだけ夜更かしをして自由を満喫したい」 忙しい日々を過ごし、いよいよ週末ともなると出てくるのがこの「夜更かし願望」です。 やっと迎えた休日なんだから、早く寝るのがもったいない！ 好きなTVやYouTube…

疲れたときにシャワーを浴びるとリフレッシュできますが、ぼくたちが深く眠ったときに体内を駆けめぐる「ホルモンシャワー」の効能もすごいんです！ という話です。 こんにちは、サラリーマンブロガーのOgachiです。 今日は「深い睡眠」と「成長ホルモン」に…

子どもの頃、ぼくは「寝ることが好き」で、友だちと遊ぶ予定のない休日は「何時まで長く眠り続けていられるか」にひとりでチャレンジしたほどでした。 ところが社会人になると、すっかり「寝ること」はほかの趣味にその座を奪われ、 それどころか 睡眠時間を…

こんにちは、Ogachiです。 最近、なんとなくだるい・・・ 仕事での集中力が続かない・・・ 会議や打ち合わせでつい居眠りをしてしまう・・・ という症状に困ったことは、だれにでもあると思います。 こんなとき、真っさきに疑うべきは 「睡眠不足」 です。 …