サラリーマンブロガーのOgachiです。 「男として生まれた以上、いつまでもテストステロンを絶やしたくはない！」 テストステロン値の高さと社会的・経済的成功には相関関係があるとかないとか。われわれ男性にとって「男らしさ」の根源であるテストステロン…
健康的な食事や規則正しい睡眠、適度な運動があってこそ、脳とからだは最高のパフォーマンスを発揮できる。 ぼくはこの考えが正しいと思っているし、小手先の自己啓発テクニックよりも生活の基礎をしっかりと営むことのほうが能力向上に役立つと考えているの…
「朝食に何を食べていいのかわからない…」 しっかりと自分で適切なメニューを考えられるのなら良いのですが、ぼくのように「できるだけ手軽に済ませたい」、でも「身体のコンディションを良くしたい」と願っている同胞の皆さまにおススメの朝食メニューを紹…
ぼくはビールが大好きです。 学生時代は1次会も2次会もビールで通したほど（おいおい…）。さすがにアラフォーとなったいまはそうはいきませんが、それでも飲み会では最初の2～3杯はビールですねー。 こんにちは、サラリーマンブロガーのOgachiです。 それほ…
海外出張時、飛行機のなかでの「ついやりがちな行動」で身体のコンディションが悪くなっちゃうかもしれないよーという話です。 こんにちは、サラリーマンブロガーのOgachiです。 飛行機移動は「長時間、狭い席で過ごすのが苦痛…」という声もあるのですが、ぼ…
小さいころ、実家の冷凍庫にはいつも数種類のアイスがあって、ぼくはお風呂上りにそれらのアイスのひとつを選び食べるのが好きでした。冷凍庫ってお気に入りのものを保存しておくのにもっとも最適な場所なんですよね。 こんにちは、サラリーマンブロガーのOg…
自宅での晩酌の習慣をやめてみたら、ストレスもなく体調もいいし、有効に使える時間が増えたのでいい感じです。 こんにちは、サラリーマンブロガーのOgachiです。 今日は「飲酒」についてですが、これってサラリーマンの宿命ともいうべきもので、飲み会もあ…
「せっかくの休日はダラダラと過ごしたい」 「好きなだけ夜更かしをして自由を満喫したい」 忙しい日々を過ごし、いよいよ週末ともなると出てくるのがこの「夜更かし願望」です。 やっと迎えた休日なんだから、早く寝るのがもったいない！ 好きなTVやYouTube…
今日は、 自炊を習慣にすると脳の機能が上がるかもしれないよー というお話です。 こんにちは、サラリーマンブロガーのOgachiです。 このブログでは「忙しいサラリーマンこそ野菜をたくさん食べて脳やからだの酸化に対処しよう！」という内容の記事を書きま…
「最近、おでこが広くなってきたな・・・」 「あたまのてっぺんが薄くなってきた・・・」 多くのサラリーマンが薄毛や抜け毛など「髪の毛」の問題に悩んでいると思います。 40代男性では、男性ホルモンの影響によって発症する「男性型脱毛症」に悩むひとの割…
疲れたときにシャワーを浴びるとリフレッシュできますが、ぼくたちが深く眠ったときに体内を駆けめぐる「ホルモンシャワー」の効能もすごいんです！ という話です。 こんにちは、サラリーマンブロガーのOgachiです。 今日は「深い睡眠」と「成長ホルモン」に…
今日ひさしぶりにドラッグストアに立ち寄ったのですが、男性化粧品コーナーでの扱い商品がめちゃくちゃ豊富になりましたねー。 シャンプーや洗顔料、化粧水まで「男性用」と銘打っていたり、なかには「短髪用」シャンプーというものもありました。 女性だけ…
集中力を高め仕事の効率を上げるには、脳とからだのコンディションを整える必要があります。そのためには、「食事が大事だよー！」というお話です。 こんにちは、サラリーマンブロガーのOgachiです。 健全な食生活をし、脳とからだの機能を高めるには「積極…
こんにちは、サラリーマンブロガーのOgachiです。 今回のテーマは、働き盛りのサラリーマンの「食事」です。 仕事や職場、家庭生活など、日々ストレスと向き合っているぼくたちサラリーマンにとって、「ストレス対策」はめちゃくちゃ重要です。 「ストレス対…
「仕事のストレスがつらい・・・」 こんにちは、Ogachiです。 働き盛りのサラリーマンは毎日ストレスと向き合っています。昇進して部下をもったり、取引先との大事な商談をまかせられたり、職場の人間関係に悩んだり。 でもそんなストレスフルな環境でも、「…
子どもの頃、ぼくは「寝ることが好き」で、友だちと遊ぶ予定のない休日は「何時まで長く眠り続けていられるか」にひとりでチャレンジしたほどでした。 ところが社会人になると、すっかり「寝ること」はほかの趣味にその座を奪われ、 それどころか 睡眠時間を…
こんにちは、Ogachiです。 最近、なんとなくだるい・・・ 仕事での集中力が続かない・・・ 会議や打ち合わせでつい居眠りをしてしまう・・・ という症状に困ったことは、だれにでもあると思います。 こんなとき、真っさきに疑うべきは 「睡眠不足」 です。 …
いまからやらなければならない仕事があるのにやる気が起きない・・・ 資料を読んでも頭に入らない・・・ 週末しっかりと「寝貯め」したはずなのに月曜日から疲れがとれない・・・ 毎日仕事で忙しく、家庭でも妻や子どものケアを頑張っているサラリーマンであ…
